يعتبر فصل الشتاء موسم للبرد والإنفلونزا التى يسببها فيروس وليس بيكتريا لذا فعلاج الانفلونزا لايكون بإستعمال المضاد الحيوى الذى يكون وظيفته فقط لمنع العدى بالبيكتريا وليس علاج البرد كما يعتقد الكثيرون، الفيروس عبارة عن جسم معدى صغير يحتاج أن يعيش داخل خلية ليتكاثر ثم يقتل الخلية المضيفة، فيروسات البرد معدية لخلايا الجهاز التنفسى العلوى بينما فيروس الانفلونزا معدى للخلايا الأعمق فى أسفل الجهاز التنفسى، والجدير بالذكر أن فترة حضانة المرض تتراوح من يوم إلى 4 أيام، على موقع إيجى سكوب نقدم لكم طرق الوقاية من نزلات البرد المزعجة التي تمنعك أو تعطلك عن أداء عملك في المنزل أو خارجه.
طرق الوقاية من نزلات البرد
- تغطيه الفم أو الانف عند التواجد مع أشخاص مصابون بالسعال أو العطس.
- تناول الكثير من السوائل بما لا يقل عن لترين يوميا، سواء الماء أو السوائل الدافئة أو العصائر الطبيعية.
- الحد من تناول العقاقير المسكنة في موسم الشتاء حيث أنها تمنع عمل المركبات الطبيعية الواقية في جسم الإنسان مثل خلايا الدم البيضاء، لذا ينصح بتناولها عند الضرورة فقط.
- تحسين النظام الغذائي حيث إن سوء التغذية ونقص بعض العناصر الغذائيه كثيرا تؤدي إلي ضعف المناعة والعرضة للإصابة بنزلات البرد.
- ممارسه التمارين الرياضية الخفيفة مما يساعد علي تعزيز جهاز المناعة وتقليل الإصابة بنزلات البرد .
- تناول الفواكه التي تحتوي علي فيتامين ج “سي” مثل البرتقال واليوسفي والليمون.
- ممارسة الرياضة بشكل منتظم لمدة نصف ساعة على الأقل يوميا يحفز الدماغ على إنتاج المزيد من هرموني “السيروتونين، الدوبامين” والتي تساعد الجسم على إنتاج أجسام مضادة لمحاربة الجراثيم والوقاية من الأنفلونزا.