ترغب كافة السيدات فى الحصول على القوام الممشوق والجسم المشدود الذى يبدو خاليا من الترهلات، تقوم الكثيرات بإتباع حمية غذائية معينة ونظام رجيم لإنقاص الوزن، ولكن فى الكثير من الأحيان قد لا يسفر ذلك عن نتائج جيدة، وبخاصة مع إتباع بعض العادات الغذائية الخاطئة، ولعل من أبرز المشاكل التى يواجهها الكثير من السيدات هى مشكلة الكرش الذى يتسبب فى أضرارا ومشكلات صحية فضلا عن شكله المزعج الذى يفقد السيدة جاذبيتها وجمالها، سنتعرف من خلال موقع إيجى سكوب على أنواع الأطعمة المسببة للكرش لتجنب تناولها على قدر الإمكان.
أنواع الأطعمة المسببة للكرش
يعد الطعام هو المسئول الأول والأساسى عن ظهور الكرش، وعدم الإهتمام بتنظيم مواعيد تناول الأكل بشكل منتظم وبخاصة عند تناول أطعمة ذات نسبة دهون عالية، سنتعرف على أهم الأطعمة المضرة التى تسبب الكرش ومنها:
- رقائق الشيبس
تحتوى على نسبة كبيرة من الدهون والتى تؤدى إلى إكساب الجسم المزيد من السعرات الحرارية، وتسبب تراكم الدهون فى الجسم وخصوصا منطقة البطن، الأمر الذى يتسبب فى ظهور الكرش، كما أنها تحتوى على كميات عالية من الأملاح والصوديوم التى تؤدى إلى تعرض الجسم للإصابة ببعض أنواع الأمراض والتى منها مرض إنخفاض ضغط الدم الذى من الممكن أن يصل إلى حالة مزمنة يصعب علاجها فيما بعد.
- مشروبات الصودا الدايت
تؤدى إلى إكساب الجسم الكثير من السعرات الحرارية، فضلا عن كونها أحد أهم أسباب تجمع الدهون فى البطن وتزيد من الإحساس بالإنتفاخ، وبخاصة إذا تم تناولها بعد الوجبات مباشرة.
- البيتزا
تحتوى على نسبة دهون لا يستهان بها التى تتراكم فى منطقة البطن وتساعد على تكون الكرش.
- عصائر الفواكه
تحتوى على نسبة عالية من السكريات التى تعمل على زيادة وزن الجسم وتراكم الدهون.
- الوجبات السريعة
تحتوى على نسبة عالية من الدهون المشبعة التى تتراكم فى منطقة البطن، كما أنها ليست صحية على الإطلاق لإفتقارها إلى الفيتامينات والعناصر الغذائية التى يحتاجها الجسم، هذه الأطعمة لابد من عدم الإسراف فى تناولها، ومن الممكن تناولها بكميات مناسبة دون زيادة.